Vous voulez pouvoir vous relaxer et vous ressourcer au quotidien ?

C'est possible ! Avec des gestes simples.

Le do-in, c'est la version à faire soi-même du shiatsu.

Auto-massages, étirements et exercices de relaxation ciblés sont guidés dans une ambiance conviviale.

Vous y gagnez :

  • des outils-minutes pour vous relaxer, dénouer les tensions et vous ressourcer ;
  • une meilleure connaissance de votre corps ;
  • un moment de détente juste pour vous.

 

Aurélia Benoit en plein cours de do-in

Le Do-in permet d'adopter les bons réflexes pour entretenir ou retrouver sérénité et légèreté au quotidien. C'est une forme d'auto-shiatsu.

Il combine les effets relaxants et tonifiants du shiatsu dans une formule conviviale. Bonne humeur et détente sont au rendez-vous.

Pour chaque exercice, vous êtes guidé(e) et encouragé(e) à utiliser vos sensations pour "doser" les techniques enseignées.

 

Le do-in c'est :

  • Une activité douce.
  • Des gestes clés pour prendre soin de soi au quotidien.
La pratique du Do-in est particulièrement respectueuse du corps et de ses possibilités à l'instant T :
« Ne rien forcer, ne rien contraindre » telle est la devise !

Comme ça marche ?

Le principe essentiel du Do-in est de stimuler les grandes fonctions du corps pour préserver sa santé. Auto-massages et étirements agissent sur la respiration, la circulation et la digestion via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques.

 

Prochains ateliers

À l'Atelier perché, 10 avenue de Langres à Dijon (Ligne 2 du Tram entre Junot et Nation).

  • dates à venir

Inscriptions sur le site de l'Atelier perché, règlement en ligne ou sur place (30€ par atelier).

 

D'autres ateliers sont organisés à la demande dans les entreprises et établissements publics du Grand Dijon.

Écoute et efficacité ; reboostée pour le printemps. Grand merci.

Christine