Comment mieux profiter de votre shiatsu ?

Ambiance propice à la détente

Le shiatsu est un travail d'équipe.

Pendant que vous vous détendez, votre corps travaille à son équilibre.

Alors voici 10 astuces pour faire de chaque séance un moment privilégié.

AVANT

1. Préparez-vous à suspendre le temps.

Prenez un rendez-vous auquel ne fait suite aucune activité intense ou contraignante.
Gardez les rendez-vous pénibles pour un autre jour !
C'est dommage de sortir d'un shiatsu, détendu-e, pour courir, ou trainer des pieds, vers une obligation quelconque.

2. Soyez clair-e sur votre besoin.

Exprimez votre besoin et vos attentes pour chaque séance. Il sera d'autant plus facile d'y répondre.

Si c'est votre première séance et/ou que vous avez beaucoup d'attentes différentes, il est probable qu'il faille mettre des priorités.
Posez-vous la question : qu'est ce qui est le plus important pour vous pour cette séance ?

Le shiatsu est fait pour vous si vous avez besoin de :

  • diminuer les effets du stress ;
  • soulager une douleur et des tensions ;
  • accéder à une détente profonde ;
  • vous remettre après une grossesse, un burn out, une situation difficile ;
  • vous recentrer.

Passez votre tour si ...

Vous êtes en phase aiguë de maladie ?
Le shiatsu est contre-indiqué en cas de fièvre, maladies infectieuses ou inflammatoires (maladies en "ite"), thrombose et maladies contagieuses de la peau.

Pourquoi ? Parce que dans ces cas là, vous avez davantage besoin d'un traitement médical et de repos.
Vous pourrez profiter de votre shiatsu ensuite.
Il sera bienvenu pour recharger vos batteries.

En cas de doute, parlez-en au moment de prendre rendez-vous.

3. Portez des vêtements souples ou prévoyez une tenue de rechange.

Le shiatsu se recevant habillé, des vêtements souples et confortables facilitent l'accès aux points ou zones à travailler. Évitez jeans, collants, boutons et fermetures éclair.

4. Parlez de vos antécédents (blessures, opérations ou maladies).

Signalez tout traitement médical en cours lors de l'entretien précédant la séance.
En tant que praticienne de shiatsu, je n'interviens pas dans votre traitement mais je peux avoir à en tenir compte selon les médicaments pris.

Des pathologies anciennes, même complètement guéries, donnent des indications sur votre terrain énergétique.
Alors, parlez-en.

Chaque information participe à construire la séance la mieux adaptée à votre état du moment.

PENDANT

5. Autorisez-vous à lâcher-prise !

Pour arriver jusqu'ici, vous avez écouté votre petite voix intérieure, mis la priorité sur votre bien-être, trouvé le temps et la bonne personne. Bravo !

Maintenant, laissez-faire.
Faites confiance à ce qui vous a amené là.

Installez-vous confortablement et profitez !

6. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.

Naturellement, une respiration plus ample, lente et régulière se met en place :
c'est le signe que le système nerveux s'apaise.

Vous permettez ainsi une détente profonde dans laquelle le rééquilibrage se fait, sous mes mains.

7. Communiquez !

Le fait de partager votre ressenti, de signaler une sensation de froid, un inconfort ou un point plus sensible, permet d'adapter le soin et d'améliorer votre confort.

L'expression de votre ressenti est précieux, tant pour construire la séance que pour veiller à votre bien-être. N'attendez pas la fin de la séance pour vous exprimer - le shiatsu est un travail d'équipe ;-)

APRÈS

8. Étirez-vous lentement, dans l'expiration.

Ce geste participe à une diffusion active de l'Énergie dans l'ensemble du corps.
C'est un moment de connexion à soi mais aussi de transition pendant lequel vous vous préparez à sortir du cocon de la séance.

9. Relevez-vous en douceur ; tournez-vous sur le côté puis appuyez-vous sur vos bras pour vous redresser.

Il est d'ailleurs conseillé d'appliquer cette technique chaque fois que vous quittez la position allongée - le matin au réveil par exemple.
Vous préservez ainsi votre dos.

10. Prolongez les effets de votre séance de shiatsu.

Dans les jours qui suivent, permettez à votre organisme de poursuivre son travail d'harmonisation en vous hydratant régulièrement et en restant à l'écoute de votre corps.

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