Naturel, viral et très en vogue, le stress à la côté !
L'état idéal pour passer à côté de sa vie à force d'anxiété et de fatigue chronique.

Toutes les astuces pour l'entretenir et le transmettre dans cet article.

1. Dormez 1 heure de moins que ce dont vous avez besoin, le plus régulièrement possible.

2. Prendre du temps pour vous réduit dangereusement votre niveau de stress. Évitez ça ! Souffler, vous étirer, vous détendre c'est risquer de vous sentir mieux.

3. Mangez gras, sucré et aussi peu équilibré que possible. De préférence plusieurs fois par jour, tous les jours.

4. Faites des efforts, de gros efforts, pour manger « comme il faut » à chaque repas et culpabilisez au moindre écart.

5. Cherchez des réponses médicales sur Facebook ou Doctissimo. Idéal si vous êtes hypocondriaque... ou souhaitez le devenir. Effet nocebo garanti !

6. Regardez les infos en boucle, en particulier les jours de catastrophe.

7. Revivez les mauvaises expériences en en parlant au plus de monde possible sans recul, ni humour. L'art de cultiver des émotions négatives, et de les partager.

8. Faites vos choix en fonction des autres, en négligeant vos propres ressentis.
Destination de vacances tendance. Orientation pro voulue par papa-maman. Vêtements portés pour coller à la mode. La liste peut être longue !

9. Recherchez la compagnie de gens qui râlent et critiquent, juste histoire de parler, parce que c'est leur mode de communication.

10. Dites OUI à tout, à tout le monde au détriment de votre propre bien-être ou de vos objectifs personnels.

11. Restez connecté-e 24h/24, 7jours/7, que ce soit pour votre travail ou pour vos proches.

12. Ouvrez votre boîte mail plusieurs fois par jour. Mieux : laissez-là ouverte, l'alerte sonore activée à chaque réception de mail. Histoire de multiplier les interruptions intempestives.

13. Retardez votre déclaration d'impôts jusqu'à la dernière minute, voire au-delà, pour vous précipiter ensuite. Dans l'urgence, vous pouvez même tenter le bonus erreur, qui ajoute quelques points de stress.

14. Vous forcer à faire des choses inintéressantes et pas vraiment utiles. Comme repasser les gants de toilette un jour de canicule – sauf à vraiment aimer le repassage ;-)

 

Vous êtes arrivé-e jusque là ? Bravo !

C'est que vous et moi, nous cherchons autre chose : vivre une vie épanouissante, dont on profite pleinement, pour nous-mêmes et ceux qui nous entourent.

 

C'est ce qui se passe quand on prend du recul, qu'on gère son temps et qu'on apprend à mieux se connaître.

Mais comment faire ?

Se remettre au centre de sa propre vie implique 3 ingrédients-clefs :

  1. Une respiration profonde.
    Elle apaise le système nerveux et permet au cerveau de jouer son rôle de modérateur.
    Quand la machine cesse de s'emballer, les idées sont claires, les émotions tempérées, les décisions plus simples.
  2. Un corps agile, pour lequel chaque mouvement paraît facile – un corps qu'on ait envie d'habiter, longtemps ;
  3. De l'énergie disponible, abondante et fluide comme l'eau d'un fleuve.

 

Ma recette ? Une pratique régulière – mix de do-in, de qi gong et de yoga. Mais je sais qu'on a pas toujours le temps ni le budget pour investir dans des années d'apprentissage.
Et surtout, on ne peut pas tout faire seul-e.

 

Alors c'est avec le shiatsu que je mijote ces ingrédients pour les faire savourer.

À travers un toucher doux, qui apaise, transforme et régénère.

Pour que - comme l'écrit Isabelle Laading dans son livre Shiatsu voie d'équilibre - l'être puisse, avec moins de crainte, refaire connaissance avec lui-même, en laissant le corps apprivoiser l'esprit.

Pour accéder aux séances, c'est ici.

Bonjour !

Aurélia Benoit du blog Shiatsu-horizon

 

Je suis Aurélia Benoit.

J'aide les personnes stressées ou sujettes aux tensions à être mieux dans leur corps et dans leur tête grâce à un toucher doux à l'écoute du corps.

À vous de prendre votre bien-être en main. De vous débarrasser des petits maux du quotidien. Et d'entretenir votre énergie pour profiter pleinement de votre vie et de ceux que vous aimez !

Vous aimeriez pouvoir vous détendre en quelques minutes ?

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